Как сохранить здоровье школьника?

автор: Елена  /  рубрики: Здоровье
{lang: 'ru'}
О том, как сохранить здоровье школьника задумываются не только родители учеников начальной школы, но и ребят выпускных классов.
здоровье школьника
Как известно, эти периоды обучения связаны с максимальными нагрузками на позвоночник и глаза, умственным перенапряжением, а также ослаблением иммунитета.

Забота о детском зрении.

Еще недавно близорукость настигала малышей к концу первого года обучения, но врачи бьют тревогу, ведь нынешнее юное поколение все чаще сталкивается с этой проблемой еще в пятилетнем возрасте.

Это объясняется интенсивной дошкольной подготовкой, а также плотным общением со всевозможными гаджетами.

Профилактические меры здесь весьма просты:

  1. Строгие ограничения в работе с гаджетами.
  2. Достаточное освещение рабочего места.
  3. Обязательные перерывы в работе с учебниками и тетрадями.
  4. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, по возможности, занятия какими-либо видами спорта.
  5. Здоровое меню, богатое витаминами и антиоксидантами.
  6. Регулярно выполняйте с ребенком гимнастику для глаз.
  7. Не реже 1 раза в год посещайте офтальмолога для проверки зрения.

Помимо этого, профилактикой близорукости можно назвать и правильную позу во время письма или чтения.

Как сохранить правильную осанку?

Не только неправильная поза во время учебных занятий, но и слабые мышцы или наследственная предрасположенность могут являться причиной появления проблем с позвоночником.

Особого внимания требует осанка в младшем школьном возрасте, а также в 12-14 лет, которые считаются периодами бурного роста.

Прежде всего, необходимо правильно оборудовать рабочее место для школьника, при сидении за столом должен быть прямой угол между голенью и бедром, а локоть находиться ниже поверхности стола на 5-6см.

Чтобы не «писать носом» у школьника должно быть достаточное освещение.

Для спального места лучше выбрать специальный ортопедический матрас и такую же подушку.

Отрицательно могут сказаться на осанке тяжелые ранцы и некоторые виды спорта, перегружающие позвоночник.

Не стоит игнорировать и периодические медицинские осмотры позвоночника, а также лабораторную проверку уровня кальция в крови, употребление витаминов, содержащих кальций и другие важные компоненты.

Здоровье школьника и вирусы.

В любом детском коллективе довольно сложно полностью избежать активного распространения того или иного вируса.

Как правило, если болеет более 30% учеников, школа должна быть закрыта на карантин, но не всегда так бывает.

Поэтому родителям приходится прилагать все усилия для укрепления иммунитета ребенка не только в периоды резких перепадов температуры, но и заранее.

Например, еще с августа рекомендуется начать профилактический прием мультивитаминов, а также постоянно напоминать ребенку о соблюдении правил личной гигиены, особенно перед посещением школьной столовой.

Во время активизации ОРВИ не забывайте о луке и чесноке, использовании аромалампы, частой влажной уборке и проветривании помещения.

Одевайте ребенка в одежду по погоде, излишнее укутывание в теплые шарфы и свитера не убережет от простуды, а будет вызывать дискомфорт.

Доброго здоровья вам и вашим деткам!

С уважением, Мир Женщины.

{lang: 'ru'}

Related posts:

Похожие статьи:

теги: ,