Как известно, эти периоды обучения связаны с максимальными нагрузками на позвоночник и глаза, умственным перенапряжением, а также ослаблением иммунитета.
Забота о детском зрении.
Еще недавно близорукость настигала малышей к концу первого года обучения, но врачи бьют тревогу, ведь нынешнее юное поколение все чаще сталкивается с этой проблемой еще в пятилетнем возрасте.
Это объясняется интенсивной дошкольной подготовкой, а также плотным общением со всевозможными гаджетами.
Профилактические меры здесь весьма просты:
- Строгие ограничения в работе с гаджетами.
- Достаточное освещение рабочего места.
- Обязательные перерывы в работе с учебниками и тетрадями.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе, по возможности, занятия какими-либо видами спорта.
- Здоровое меню, богатое витаминами и антиоксидантами.
- Регулярно выполняйте с ребенком гимнастику для глаз.
- Не реже 1 раза в год посещайте офтальмолога для проверки зрения.
Помимо этого, профилактикой близорукости можно назвать и правильную позу во время письма или чтения.
Как сохранить правильную осанку?
Не только неправильная поза во время учебных занятий, но и слабые мышцы или наследственная предрасположенность могут являться причиной появления проблем с позвоночником.
Особого внимания требует осанка в младшем школьном возрасте, а также в 12-14 лет, которые считаются периодами бурного роста.
Прежде всего, необходимо правильно оборудовать рабочее место для школьника, при сидении за столом должен быть прямой угол между голенью и бедром, а локоть находиться ниже поверхности стола на 5-6см.
Чтобы не «писать носом» у школьника должно быть достаточное освещение.
Для спального места лучше выбрать специальный ортопедический матрас и такую же подушку.
Отрицательно могут сказаться на осанке тяжелые ранцы и некоторые виды спорта, перегружающие позвоночник.
Не стоит игнорировать и периодические медицинские осмотры позвоночника, а также лабораторную проверку уровня кальция в крови, употребление витаминов, содержащих кальций и другие важные компоненты.
Здоровье школьника и вирусы.
В любом детском коллективе довольно сложно полностью избежать активного распространения того или иного вируса.
Как правило, если болеет более 30% учеников, школа должна быть закрыта на карантин, но не всегда так бывает.
Поэтому родителям приходится прилагать все усилия для укрепления иммунитета ребенка не только в периоды резких перепадов температуры, но и заранее.
Например, еще с августа рекомендуется начать профилактический прием мультивитаминов, а также постоянно напоминать ребенку о соблюдении правил личной гигиены, особенно перед посещением школьной столовой.
Во время активизации ОРВИ не забывайте о луке и чесноке, использовании аромалампы, частой влажной уборке и проветривании помещения.
Одевайте ребенка в одежду по погоде, излишнее укутывание в теплые шарфы и свитера не убережет от простуды, а будет вызывать дискомфорт.
Доброго здоровья вам и вашим деткам!
С уважением, Мир Женщины.