Плавание в бассейне: польза для здоровья

автор: Елена  /  рубрики: Здоровье
{lang: 'ru'}
                                                          Врачи давно доказали, что плавание в бассейне является важным фактором для укрепления здоровья в любом возрасте.
плавание в бассейне
Недаром в наше время так популярно обустраивать собственный бассейн на приусадебном участке или прямо в частном коттедже.

Обратившись в Компанию «Лорд-Х» http://lord-x.com.ua, можно не только приобрести любые виды бассейнов, но и заказать их профессиональное проектирование, строительство и сопутствующее оборудование.

Ну а для жителей мегаполисов отличным вариантом являются регулярные занятия плаванием в городском бассейне.

Поскольку в процессе плавания задействованы практически все мышцы, такие тренировки считаются даже более эффективными, чем занятия в тренажерном зале.

Плавание в бассейне помогает преодолеть многие проблемы с позвоночником.

В частности, такие тренировки назначают при сколиозе, особенно это важно в детском возрасте. Движения в воде разгружают межпозвоночные диски, происходит корректировка осанки.

Комплексная нагрузка на мышцы, суставы, кости и весь организм в целом позволяет тратить большое количество калорий.

Это, несомненно, дает ощутимый результат для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов.

Стоит отметить и благотворное влияние плавания в бассейне на сердечно-сосудистую систему: кровеносные сосуды становятся более эластичными, организм в должной мере насыщается кислородом, нормализуется артериальное давление.

Соприкосновение тела с водой бассейна — это своеобразный расслабляющий массаж, который положительно отражается на состоянии нервной системы человека.

Именно поэтому многим людям регулярное плавание в бассейне помогло избавиться от бессонницы и стресса.

Кроме этого, по мнению психологов, бассейн является действенным средством, которое помогает преодолеть страх перед водной стихией.

Накануне сезона гриппа и простуды хотелось бы отметить и закаливающий эффект занятий плаванием, которые повышают иммунитет, что особенно важно для людей, склонных к вирусным и простудным заболеваниям.

Чтобы плавание в бассейне не имело негативных последствий, очень важно правильно подобрать экипировку для тренировки и соблюдать простые меры предосторожности.

Резиновая шапочка и специальные очки надежно защитят волосы и глаза от агрессивного воздействия хлорированной воды.

После окончания водных занятий обязательно смойте под душем хлорированную воду и нанесите увлажняющий крем для тела.

Не рекомендовано посещать бассейн после плотного обеда и уж, тем более, после приема алкоголя.

Приятного вам плавания для здоровья и хорошего настроения!

С уважением, Мир Женщины.

{lang: 'ru'}

Related posts:

Похожие статьи:

теги: