Стоит ли дожидаться явных признаков гиповитаминоза, если можно предотвратить это состояние?Но некоторых родителей перед приобретением синтетических витаминов посещают сомнения, основанные на всевозможных мифах и слухах.
1-й миф: витамины ребенок получает из продуктов питания.
Особенно жаркие споры по этому поводу происходят после летнего сезона, когда у нас есть возможность часто включать в свой рацион свежие фрукты, ягоды и овощи.
Кроме этого, бытует мнение, что эти витамины надолго остаются в закромах организма.
Фактически запастись впрок и ненадолго мы можем лишь несколькими жирорастворимыми витаминами: А, Е, D и К.
Все остальные витамины растворяются в воде и достаточно быстро вымываются из нашего организма.
При этом, растительные источники витаминов содержат лишь 10-30% нормы жизненно необходимых минералов и витаминов.
Ведь не будем же мы ребенка кормить килограммами шпината или лимонов…
А для некоторых витаминов, например витамина D, для лучшего усвоения необходимо присутствие кальция, что эффективно решается в специально приготовленных витаминно-минеральных комплексах.
2-й миф: природные витамины усваиваются лучше синтетических.
Медицинские исследования опровергают этот факт, при этом, было доказано, что искусственные витамины усваиваются даже лучше своих природных аналогов, благодаря своей более доступной форме и удачному сочетанию витаминов минералами.
3-й миф: одновременный прием синтетических и природных витаминов приведет к гипервитаминозу.
Если правильно подобрана дозировка в зависимости от возраста ребенка и витамины принимаются строго по инструкции, то гипервитаминоз не возникнет.
Об избытке в организме можно говорить лишь в отношении вышеназванных жирорастворимых витаминов, но для их передозировки стандартная профилактическая норма должна быть превышена в сотни раз, что невозможно в здравом уме.
4-й миф: витамины нужны ребенку во время болезни.
По мнению опытных педиатров, назначение витаминных препаратов одновременно с другими лекарствами во время болезни способствует «подкармливанию» вирусов и бактерий.
Более эффективно принимать витамины для профилактики заболеваний.
Кроме этого, не забывайте о ежедневных прогулках на свежем воздухе, в удобной и практичной прогулочной коляске Капелла 901 ваш малыш будет прекрасно защищен от непогоды, а утепленная накидка согреет ножки и не позволит простудиться.
Но если простуда все-таки настигла ребенка, то витаминные комплексы лучше начать ему давать по окончании лечения, ускоряя выздоровление и укрепляя защитные силы юного организма.
А теперь, позвольте дать несколько советов по сохранению витаминов в свежих овощах и фруктах.
Если ваш ребенок привык есть очищенные фрукты, постарайтесь их очищать и нарезать непосредственно перед едой.
Употребляйте цитрусовые вместе с белыми разделительными перепонками, в них много ценных веществ.
Фрукты более полезны, чем соки, если свежевыжатый сок не выпить сразу, в нем под действием воздуха очень быстро начинают разрушаться витамины.
Не стоит держать подолгу фрукты или овощи в воде, поскольку многие полезные вещества могут раствориться. Лучше их промыть под проточной водой.
Для сохранения витаминов в листовых овощах необходим холод и достаточная влажность, закрытая емкость в холодильнике — оптимальное место для их хранения.
Крепкого здоровья вам и вашим детям!
С уважением, Мир Женщины.