Зимний отдых: как не замерзнуть?

автор: Елена  /  рубрики: В путешествие
{lang: 'ru'}
Как дети, так и взрослые всегда с нетерпением ждут продолжительные новогодние каникулы, когда наконец-то можно будет собраться всей семьей.
зимний отдых
Помимо задушевных вечеров возле новогодней ёлки, вкусных угощений, семейных просмотров любимых фильмов многие решают провести зимний отдых на лоне природы.

Например, неподалеку от казахской столицы расположен Park Resort «Восемь Озер» подробнее о нем, вы сможете узнать на официальном сайте этого уникального комплекса. Это прекрасное место для встречи Нового года и активного зимнего отдыха с семьей. Еще с начала декабря здесь открыт сезон катания на снегоходах и беговых лыжах, яркие впечатления будут гарантированы после захватывающей поездки на сноутьюбе. К услугам отдыхающих в «Восемь Озер» предлагаются комфортабельные номера и коттеджи, а также вкусные угощения от местных ресторанов и баров, расположенных на территории комплекса.

Что и говорить, практически все виды зимнего активного отдыха чрезвычайно увлекательны, поэтому очень важно, не замерзнуть и правильно подготовиться к таким прогулкам.

Прежде всего, позаботьтесь о правильной экипировке, оптимальным вариантом является лыжный комбинезон или комплект из куртки с брюками, утепленная обувь спортивного типа, шерстяная или флисовая шапочка и перчатки, желательно, с непромокаемым покрытием. В качестве нижнего слоя одежды можно использовать термобелье.

Перед прогулкой снимите с себя все крупные металлические украшения, которые могут затруднять кровообращение и дополнительно охлаждать тело.

Не стоит выходить на мороз с голодным желудком, завтрак должен быть плотным.

Пересмотрите свой рацион, зимой в него обязательно должны входить мясные и рыбные блюда, бульоны или супы, каши. Вспомните о так называемых «разогревающих» специях — имбире и корице, карри и чесноке.

Явной ошибкой можно назвать мнение о согревающих способностях крепкого алкоголя, «горячительный» эффект от них довольно кратковременный, зато потом организм начинает стахановскими темпами терять тепло.

Гораздо лучше воспользоваться заранее приготовленным термосом с горячим чаем, в который можно добавить кусочки имбиря и ломтик лимона.

Если у вас часто мерзнут конечности, не забудьте перед выходом на улицу и после возвращения их активно помассировать и растереть. Разминать пальцы рук можно и на морозном воздухе, прямо в перчатках.

Помогает согреться и быстрее привыкнуть к холоду спокойное глубокое дыхание, кроме того, постарайтесь расслабиться и вспомнить о тепле, представить, как оно распространяется по всему телу.

Как бы ни была весела зимняя прогулка, важно вовремя зайти в тепло, чтобы избежать отморожения.

Его признаками могут быть онемение, дрожь в конечностях, слабость и плохая концентрация внимания, замедленный пульс.

Пусть зимний отдых принесет вам лишь самые лучшие впечатления и хорошее настроение на весь год!

С уважением, Мир Женщины.

{lang: 'ru'}

Related posts:

Похожие статьи:

теги: