Почему возникает боль в спине?

автор: Елена  /  рубрики: Здоровье

Основные причины болей в спине.

С каждым годом увеличивается количество жалоб на боль в спине, причем, раньше чаще всего причиной этому являлись травмы и некоторые диагнозы.
боль в спине
В наши дни основными причинами названы: долгая работа за компьютером, «сидячая» жизнь за рулем и повышенные нагрузки на психику.

Боль в спине, преимущественно в шейном отделе позвоночника, зачастую сопровождается головной болью, головокружением, онемением рук, а также резкими перепадами давления.

Если болезненные ощущения являются результатом поясничной грыжи, одновременно с этим могут присутствовать онемение или боли в ногах. Не стоит полагаться при таком диагнозе на мануальную терапию, при грыже массаж может даже усугубить проблему. Грыжа позвоночного диска сопровождается не только отеком, но и воспалением, поэтому требует серьезного медицинского вмешательства.

Такое распространенное явление, как сколиоз не редко приводит к остеохондрозу, а силовые нагрузки, занятия баскетболом, бегом, лыжами могут вызвать проблемы с межпозвоночными дисками.

Стоит заметить, что вопреки расхожему мнению, остеохондроз, к сожалению, окончательно не излечивается, но специальные терапевтические методики позволяют остановить процесс деградации тканей, значительно укрепить мышцы, что в результате избавит от болей.

В некоторых случаях болевые ощущения вызываются нестабильностью позвоночного столба, связанной со слабостью мышц, удерживающих позвонки, их смещение проявляется болью.

Пребывание в состоянии стресса, частые переживания приводят к гипертонусу мышц, их спазм может ограничить подвижность суставов. Именно таким образом у многих начинаются боли в области шейного отдела, и здесь главной профилактикой является способность расслабляться, снимать нервное напряжение.

Частые жалобы на боль в спине появляются весной, когда люди после малоподвижного зимнего периода начинают активно приводить себя в хорошую физическую форму. Их мышцы и связки попросту оказываются неготовыми к таким нагрузкам.

Что же является профилактикой болей в спине?

Универсальным средством здесь можно назвать регулярные занятия плаванием, которое благотворно отражается на здоровье всего организма.

Помогает и ежедневная, как минимум, 10-ти минутная зарядка, в результате мышцы поддерживаются в нормальном тонусе. При этом важно проводить разминку регулярно, а именно, ежедневно.

Чтобы после работы в офисе у вас не болела спина, шея, голова, важно правильно обустроить рабочее место.

Особое значение имеет хорошее эргономичное кресло, под поясницу можно подкладывать валик, через каждые сорок минут постарайтесь делать разминку, например, пройтись по коридору, сделать наклоны туловищем и головой.

Кроме того, никогда не игнорируйте боль в спине, постарайтесь самостоятельно, а лучше с помощью специалиста найти причину. Чем раньше будет выявлена патология, тем больше шансов на ее полное устранение.

Не забывайте, что здоровье спины — это результат правильного образа жизни и заботы о своем организме, а не виртуозная работа врача.

Естественно, только здоровая спина позволит вам заниматься таким популярным развлечением, как боулинг. Например, здесь http://www.galaktica.ru/bowling/ есть отличные дорожки для боулинга, который находится в московском развлекательном центре «Галактика». По желанию вы сможете арендовать, как отдельную дорожку для семьи или нескольких друзей, так и целый зал для данного развлечения, что удобно в случае корпоративной вечеринки. Игру в большой боулинг можно совместить с фуршетом, который организует ресторан «Галактика».

С уважением, Мир Женщины.

Related posts:

Похожие статьи:

теги:

1 Комментарий к “Почему возникает боль в спине?”

  1. TatyanaMurasanova написал:

    Благотворное действие плавания я на себе испытала, всем рекомендую и для спины и для нервов.