Мир Женщины

Естественно мы не в силах изменить состав ДНК, но сделать выбор в пользу здорового образа жизни под силу каждому.

Таким образом, можно значительно снизить риск возникновения заболевания сердца, даже, если существует неблагоприятная наследственная программа.

Отказ от курения и употребления алкоголя в больших количествах в пользу активного образа жизни и правильного питания обязательно благоприятно отразится на  состоянии всего организма в целом.

Для профилактики любого заболевания сердца или в периоды активной терапии и восстановления важную роль играет лечебное питание http://slimdown.ru/diety/lechebnye-diety/ здесь вы сможете познакомиться со многими лечебными диетами, которые помогут организму восстановить свое нормальное функционирование.

Наряду с правильным образом жизни, необходимо периодически контролировать основные показатели, характеризующие работу сердца и состояние сосудов, чтобы не пропустить первые сигналы тревоги.

Измерение сердечного ритма.

Учащенное сердцебиение специалисты называют «аритмией» или «тахикардией».

Иногда такое явление связано с вполне безобидными занятиями спортом или волнением.

Если число сердечных сокращений составляет 90-100 в минуту, при этом ритм сердца нормальный, то это не страшно.

Но если ритм сердца изменился — пора обратиться к врачу.

Кроме этого, появление одышки, ощущения тяжести за грудиной, которое часто отдает в левую руку, лопатку, шею или челюсть так же являются поводом для похода в поликлинику.

В такие моменты необходимо обязательно остановить тренировку, сбавить темп ходьбы или присесть, постараться успокоиться.

Заболевания сердца и ЭКГ.

Как показывает практика, зачастую люди, имеющие заболевания сердца, получают на руки вполне нормальную ЭКГ.

Связано это с тем, что кардиограмма является лишь методом обследования, а не диагностикой.

Отражая только электрофизиологические процессы в работе сердца, кардиограмма может «не заметить» другие.

Более точную картину демонстрирует тест физической нагрузки, во время которого показатели регистрируются в процессе движения на специальных тренажерах.

В таких случаях становятся заметными нарушения сердечного ритма, зачастую подтверждается факт наличия ишемии миокарда.

Группы риска и физическая активность.

Как правило, всем здоровым и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, врачи рекомендуют умеренную аэробную физическую нагрузку.

Здесь приветствуются плавание и ходьба, танцы и бег — главное, чтобы нагрузка была динамической.

А вот статические нагрузки наоборот могут негативно сказаться на работе сердца. Поэтому лучше избегать поднятия и ношения тяжестей, передвижения тяжелой мебели и других аналогичных занятий.

В любом случае, обязательно контролируйте реакцию собственного организма на тот или иной вид физических упражнений, регулируя интенсивность занятий.

Будьте всегда здоровы!

С уважением, Мир Женщины.