Большинству из нас хотя бы раз в жизни приходилось испытывать сильный приступ головной боли, а некоторые сталкиваются с этой проблемой гораздо чаще.
По данным медицинских исследований, примерно 75% людей, которые страдают от таких симптомов, рано или поздно попадают в зависимость от обезболивающих препаратов.
Поэтому очень важно не допустить привыкания, а научиться пользоваться довольно простыми и естественными приемами облегчения головной боли.
Например, с помощью акупрессуры (давления на активные точки) можно улучшить состояние многих внутренних органов, а так же снять болевой эффект.
Особенно много биологически активных точек расположено на ушных раковинах.
Если слегка отогнуть верхнюю часть ушной раковины, легко обнаружить углубление — именно в его центре и находится заветная точка, воздействуя на которую можно облегчить головную боль.
Приемы акупрессуры могут быть разными: от надавливания и растирания до вращательных движений, которые необходимо выполнять большим и указательным пальцем.
Если расположить большие пальцы на точках, которые находятся на шее, у основания черепа с двух сторон позвоночника, и мягко помассировать в течение двух минут, то наверняка вы ощутите заметное облегчение боли.
Возможности акупунктуры (иглоукалывания) позволяют на 25% снизить употребление обезболивающих препаратов, а так же, частоту приступов головной боли.
И конечно же, не стоит забывать о непревзойденных возможностях йоги.
Регулярное выполнение дыхательных упражнений многим помогло значительно сократить частоту мигреней, при этом заметно уменьшается интенсивность болевых ощущений.
Порой, причиной часто повторяющихся мигреней является слишком продолжительный или наоборот — недостаточный сон.
Поэтому постарайтесь наладить свой режим сна, который должен быть не менее 7-8 часов ежедневно. Желательно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, независимо от того, в отпуске вы сейчас или собираетесь на работу.
Такой подход к ночному отдыху позволяет практически втрое уменьшить случаи проявления мигрени.
Но если вас беспокоят боли при ходьбе в результате травмирования артерий ног или ухудшения их кровоснабжения, особенно при наличии наследственной предрасположенности к тромбозу, обязательно пройдите дуплексное сканирование вен нижних конечностей, которое позволит диагностировать проблему на ранней стадии и разработать эффективное лечение.
Крепкого вам здоровья!
С уважением, Мир Женщины.
