Кроме этих параметров, есть еще один важный показатель — уровень холестерина в крови, который можно определить с помощью специального анализа крови.
Почему его важно знать?
Дело в том, что повышенный уровень холестерина — причина многих проблем со здоровьем, одной из которых является атеросклероз.
Это не болезнь, а поражение сосудов, при котором на их стенках образовываются бляшки, что приводит к сужению просвета сосудов.
Бляшки впоследствии могут разрываться, а на месте разрыва образовывается тромбоз (пробка, которая закупоривает сосуд).
В результате прекращается кровоток и по причине недостаточного кровоснабжения сосудов сердца развивается ишемическая болезнь сердца или мозга.
Причем появлению атеросклероза, кроме высоких показателей холестерина, могут способствовать курение и повышенное давление.
Если врачи установили наличие тромбоза, человеку часто назначают препараты антикоагулянты, замедляющие свёртываемость крови.
В таком случае очень важное значение имеет постоянный контроль над уровнем свёртываемости, который, используя тест полоски мно, пациент сможет проводить в домашних условиях.
По данным официальной медицины, оптимальным показателем холестерина в крови считается показатель меньший 100ед. Но для тех, кто перенес инфаркт или болеет диабетом этот показатель рекомендуется снизить до 70ед.
Очень редко повышение уровня холестерина является наследственным фактором. Чаще всего — это результат неправильного питания и вредных привычек.
Вообще, холестерин — это необходимое для жизни человека вещество.
Из него синтезируются гормоны (в том числе и половые), он входит в состав клеточных мембран.
Но повышенное содержание холестерина всегда способствует развитию патологии.
Его уровень в крови зависит не только от содержания холестерина в употребляемой пище, но и от ее жирового состава.
Как известно, мы употребляем два вида жиров: насыщенные (сливочное масло, молочные продукты, жирное мясо) и ненасыщенные (различные растительные масла и рыбий жир).
При этом на долю насыщенных должна приходиться примерно третья часть всех жиров, а остальная часть — это растительное масло и жирные сорта рыб.
[help]Одним из самых вкусных диетических продуктов является ароматное масло из виноградных косточек. Оно считается лидером среди других растительных масел по содержанию витамина Е, а линолевая кислота в его составе препятствует жировым отложениям и помогает поддерживать в норме уровень холестерина в крови.[/help]
Стоит отметить, что изучение состава жира различных рыб свидетельствует, что наиболее богаты содержанием омега-3 обитатели холодных вод северных морей и океанов. Самыми полезными в этом смысле считаются скумбрия, тунец, сельдь, лососевые, палтус.
Показательным примером в данном случае являются жители Скандинавских стран и Японии, которые часто употребляют в пищу жирные сорта рыбы. Уровень сердечно-сосудистых заболеваний в этих регионах значительно ниже, чем в странах СНГ, США или Африки.
Крепкого вам здоровья!
