Оптимизм рулит!

автор: Елена  /  рубрики: Карьера и Успех
{lang: 'ru'}

Еще пол века назад американские ученые выяснили, что позитивный взгляд на жизнь и психический иммунитет добавляют, как минимум, 7 лет жизни.
Веский аргумент, чтобы научиться защищать себя от плохого настроения и поторопиться сбросить груз печальных воспоминаний.
Теория о том, что существуют так называемые счастливчики, на долю которых не выпадает тяжких испытаний, уже давно лопнула, как мыльный пузырь.


Дело в том, что все люди по-разному воспринимают одни и те же неприятности.
Не будь стресса, разве могли бы мы получать столь ценный жизненный опыт, навыки, развивать способности.
Наверняка, человечество остановилось бы в своем развитии.
Когда пессимист говорит о том, что все кончено, это конец света, оптимист считает, что «нам туда и не надо было», «наше от нас не уйдет, а, если ушло, значит было не наше» и ждет появления новых возможностей и путей развития.
Такое разное восприятие связано с различием в уровне психического иммунитета, другими словами, возможности управлять собой в сложной ситуации.
Где же выход?
Психологи разработали целый комплекс упражнений по созданию мажорного настроения.
1. Прежде всего, можно начать с физических упражнений(зарядка по утрам, тренажерный зал), таким образом, мозг усвоит информацию о том, что вы заботитесь о себе.
2. Вырабатываем правильное дыхание.

Ежедневная дыхательная гимнастика учит концентрироваться, а при необходимости, давать достойный отпор стрессу.
3. Гимнастика для лица позволит вам узнать, какое выражение оно имеет в минуты грусти, радости или раздражения.

В трудную минуту, вместо «обслуживания» стрессовой ситуации и постоянного нытья на эту тему, можно погримасничать перед зеркалом.

Говорят, это здорово помогает!

 

4. Держите правильную осанку!
Сутулятся, как правило, тревожные и неуверенные в себе люди. Управляйте этим!
Выработайте в себе привычку ходить, расправив плечи, а если есть проблемы с позвоночником, то правильно подобранные ортопедические матрасы для сна, обеспечат оптимальную нагрузку на позвоночник и полноценный отдых.
А крепкий и здоровый сон- залог бодрости и отличного настроения в течении всего дня.

 

5. Следите за своим голосом.
Ведь голос, наравне с улыбкой служит верным индикатором нашего настроения.
Овладев голосовыми интонациями, можно на подсознательном уровне настроить себя и окружающих на позитив.

 

6. Делайте паузы в работе.
Любая продолжительная работа способствует накоплению усталости и раздражения.
В такой ситуации достаточно капельки, чтобы чаша терпения переполнилась.
Всего лишь 15 минут на отдых способны творить чудеса!

 

7. Оценивайте любую ситуацию с позитивной стороны.
Нет плохих или хороших ситуаций (людей)- только приятные и полезные.
Неприятность или обидчик- это всегда наш учитель, который появился в нашей жизни, чтобы сделать нас мудрее и сильнее.

 

8. Забывайте плохое, как можно скорее.
Кирпич просто так на голову не падает, гораздо важнее ваше отношение к этому кирпичу!
Извлекли урок- отпускайте, он сделал свое дело.
Не забывайте, что любой мастер может стать чемпионом, если учится на ошибках и делает правильные выводы!
Удачи вам и спокойствия!

{lang: 'ru'}

Related posts:

Похожие статьи:

теги: ,

  • http://kladzolota.ru kladez-zolota

    В совокупности работает все.

  • http://www.bolshoe-puteshestvie.blogspot.com inna

    Люди все разные и действительно по разному реагируют на одно и тоже. Я раньше была хохотушка еще та, а сейчас больше устаю и меньше улыбаюсь. Надо исправляться.

  • http://lifeact.ru Дмитрий

    очень полезные советы! Кстати Лен нет кнопки ретвитнуть….. было бы больше заходов, мы все на хороших статьях нажимаем ретвитнуть )))

  • http://wofwom.com Елена

    Дима, спасибо за совет, я просто панически отношусь к любому ухудшению валидности сайта, я после каждого внедрения очередного кода проверяю сайт на ошибки CSS и HTML, так вот, после установки кнопки ретвитов, ошибок прибавилось(я сразу убрала) и блок «Поделиться» от Яндекс я выбрала среди множества других гаджетов для сохранения в соц. закладки за его минимальное количество ошибок.
    Может быть не стоит так панически бояться ошибок Валидатора.

  • http://wofwom.com/ Lena

    Отличный настрой!