Тихо! Идут экзамены.

автор: Елена  /  рубрики: Здоровье

Таблички с такой надписью совсем скоро появятся во многих учебных заведениях, распахнувших свои двери для абитуриентов.

Многие из нас прошли через трудную подготовку к вступительным экзаменам, когда нервы на пределе, а мозги вот-вот закипят.

В этот период особенно важно поберечь свой юный организм, иначе до экзаменов можно не дотянуть.

Бессонница по ночам, отсутствие аппетита и легкий мандраж- верные спутники накануне экзаменов.

 

Спокойствие, только спокойствие!

 

Позвольте себе расслабиться, посмотрите комедию, смех, по мнению психологов, является отличным стимулятором умственной деятельности.

Побалуйте себя вкусненьким!

Испеките торт или ароматные пироги с мясом, тем более, в наши дни подобные рецепты с подробным описанием можно быстро найти через Интернет.

Не забывайте о распорядке дня:

на сон отводите не менее 8 часов;
для прогулок на свежем воздухе- 4 часа;
физическим упражнениям уделите, как минимум один час;
организуйте 4-х разовое питание.

Особо серьезно отнеситесь к провизии накануне экзаменов.

Любые эксперименты с новыми блюдами чреваты «медвежьей болезнью» во время экзамена.

Ешьте только здоровую пищу, к которой вы привыкли.

Очень хорошо включить в предэкзаменационный рацион мед, орехи, свежие фрукты и овощи.

 

Существует высказывание: «Чем меньше воды ты пьешь, тем меньше знаешь».

Старайтесь поддерживать в норме свой водный баланс, поскольку нарушения функций организма в такой напряженный период не нужны.

Многие полагаются на целебные свойства крепкого чая и кофе и зря…

Подобные напитки увеличивают раздражительность и могут усилить стресс.

 

Порой, напряженные вступительные баталии пробуждают волчий аппетит.

В качестве легкого перекуса можно взять с собой пару яблок или бутерброд, а вот шоколад- нежелательно, шорох фольги может привлечь повышенное внимание экзаменатора.

Подкрепились, подготовились- вперед на амбразуру!

Самое главное- не думать о провале.

Поверьте в свой успех и через пару месяцев вы сможете хвастаться своим студенческим билетом.

Related posts:

Похожие статьи:

теги:

38 Комментариев к “Тихо! Идут экзамены.”

  1. inna написал:

    Да, тяжелое время экзаменов. Помню, помню, как было трудно. Старалась почти первая заходить, пока ожидание не забирало последние силы и терпение. Все теперь позади. Но ведь все таки по своему классное время то было.

  2. madonna4ka написал:

    Эх экзамены их все боятся, но легче когда относишься к этому спокойно без суеты.

  3. Ольга Ladyemansipe написал:

    Как же я рада, что мои все экзамены остались позади, а так пришлось изрядно поволноваться, хотя я была отличницей))))

  4. Леди Ольга написал:

    Как вспомню свои экзамены: и смешно и страшно становится!

  5. Елена написал:

    Да, надо обязательно постараться взять себя в руки.

  6. Елена написал:

    Все плохое забывается, а наилучшие воспоминания остаются.

  7. Елена написал:

    Я тоже была отличницей, но волнение все-таки присутствовало, заходила всегда первая, правда однокурсники никогда не возражали, а наоборот…

  8. Елена написал:

    Хорошо, что все позади, правда теперь за детей начинаю волноваться, сегодня у сына первый в жизни экзамен(после 9-го класса), пишут диктант по украинскому языку, держим за него кулаки)))

  9. Алтынникова Екатерина написал:

    Я теперь философски отношусь к экзаменам: главный экзамен — это жизнь :)

  10. Елена написал:

    Вы правы, Екатерина, только это понимаешь с годами)))

  11. kladez-zolota написал:

    Я помню, что когда волновалась перед экзаменами, то вообще есть ни чего не могла.

  12. =STING= написал:

    Где ж найти лекарство от волнения перед экзаменами?!)

  13. Елена написал:

    Лучшее лекарство- уверенность в собственных знаниях.

  14. Марфа написал:

    Как хорошо, что мне ничего никому доказывать не нужно — меня любят и так…

  15. Леди Ольга написал:

    ну что на что сдал сын экзамен?

  16. Николай написал:

    Если ты действительно знаешь, то думаю здесь обойдется без волнения.

  17. Елена написал:

    Первый на 10! А второй пока не знаем, их всего пять.

  18. Елена написал:

    Наши младшие дети порой завидуют Максу за то, что ему не надо ходить в школу и детский сад.

  19. Леди Ольга написал:

    Умничка он у тебя!!!!!
    Так держать!

  20. Елена написал:

    Спасибо!

  21. Леди Ольга написал:

    а у нас 10 не ставят даже за четверть…
    говорят что даже учитель на 10 не знает
    даже зауч ругается кто из учителей 10 поставит

  22. Елена написал:

    У нас 12 редко ставят, а 10-11 бывает у хороших учеников довольно часто.

  23. Lyudonka написал:

    да вообще нервы важнее, чем любые экзамены, но в нашей школе психологию учат в старших классах, а вот надо бы с младшей школы — чтобы ребенок понимал что и как, меньше волновался и не тревожился.
    а про воду здорово сказано, как раз она гораздо больше кофеина стимулирует работу мозга

  24. Дмитрий написал:

    хорошо что у нас экзамены идут постоянно, сессий нет, привыкли уже, на экзамен как на обычную пару ))))

  25. Иван Евсеев написал:

    Пишите шпаргалки, но не берите их с собой! Это поможет лучше запомнить материал

  26. Елена написал:

    Это точно, так можно дополнительно повторять материал.

  27. Иван Евсеев написал:

    Да, когда человек пишет у него подключается другой тип памяти, который дополняет память работающую при чтении.

  28. Леди Ольга написал:

    Как 12?
    У вас разве не 10 бальная система?
    У нас высшая 10…..больше нету оценки
    сама

  29. Леди Ольга написал:

    самая высокая 10

  30. Елена написал:

    А у нас самая высокая 12(это5+), а 10- это 5 с минусом)))

  31. Alexander Atamovich написал:

    Да уж, главное не экспериментировать в день экзамена…
    одноклассница «наелась» Глицина. Он ведь вроде повышает умственные способности, концентрацию и снимает напряжение… как то так. В итоге написала просто ужасно, видимо мозг от такой дозы отключился))) Зато она не волновалась!

  32. Lena написал:

    Или бывает валерианки напьются и засыпают на экзамене)))

  33. Webliberty написал:

    Как вспомню свои экзамены — всегда нервничал перед ними… это такой стресс!

  34. Webliberty написал:

    Как вспомню свои экзамены — всегда нервничал перед ними… это такой стресс!

  35. Webliberty написал:

    Как вспомню свои экзамены — всегда нервничал перед ними… это такой стресс!

  36. Lena написал:

    Наверняка, это для все стресс.

  37. Lena написал:

    Наверняка, это для все стресс.

  38. Lena написал:

    Наверняка, это для все стресс.