Тихо! Идут экзамены.

38
236

Таблички с такой надписью совсем скоро появятся во многих учебных заведениях, распахнувших свои двери для абитуриентов.

Многие из нас прошли через трудную подготовку к вступительным экзаменам, когда нервы на пределе, а мозги вот-вот закипят.

В этот период особенно важно поберечь свой юный организм, иначе до экзаменов можно не дотянуть.

Бессонница по ночам, отсутствие аппетита и легкий мандраж- верные спутники накануне экзаменов.

 

Спокойствие, только спокойствие!

 

Позвольте себе расслабиться, посмотрите комедию, смех, по мнению психологов, является отличным стимулятором умственной деятельности.

Побалуйте себя вкусненьким!

Испеките торт или ароматные пироги с мясом, тем более, в наши дни подобные рецепты с подробным описанием можно быстро найти через Интернет.

Не забывайте о распорядке дня:

на сон отводите не менее 8 часов;
для прогулок на свежем воздухе- 4 часа;
физическим упражнениям уделите, как минимум один час;
организуйте 4-х разовое питание.

Особо серьезно отнеситесь к провизии накануне экзаменов.

Любые эксперименты с новыми блюдами чреваты «медвежьей болезнью» во время экзамена.

Ешьте только здоровую пищу, к которой вы привыкли.

Очень хорошо включить в предэкзаменационный рацион мед, орехи, свежие фрукты и овощи.

 

Существует высказывание: «Чем меньше воды ты пьешь, тем меньше знаешь».

Старайтесь поддерживать в норме свой водный баланс, поскольку нарушения функций организма в такой напряженный период не нужны.

Многие полагаются на целебные свойства крепкого чая и кофе и зря…

Подобные напитки увеличивают раздражительность и могут усилить стресс.

 

Порой, напряженные вступительные баталии пробуждают волчий аппетит.

В качестве легкого перекуса можно взять с собой пару яблок или бутерброд, а вот шоколад- нежелательно, шорох фольги может привлечь повышенное внимание экзаменатора.

Подкрепились, подготовились- вперед на амбразуру!

Самое главное- не думать о провале.

Поверьте в свой успех и через пару месяцев вы сможете хвастаться своим студенческим билетом.

38 КОММЕНТАРИИ

  1. Да, тяжелое время экзаменов. Помню, помню, как было трудно. Старалась почти первая заходить, пока ожидание не забирало последние силы и терпение. Все теперь позади. Но ведь все таки по своему классное время то было.

  2. Эх экзамены их все боятся, но легче когда относишься к этому спокойно без суеты.

  3. Как же я рада, что мои все экзамены остались позади, а так пришлось изрядно поволноваться, хотя я была отличницей))))

  4. Я тоже была отличницей, но волнение все-таки присутствовало, заходила всегда первая, правда однокурсники никогда не возражали, а наоборот…

  5. Хорошо, что все позади, правда теперь за детей начинаю волноваться, сегодня у сына первый в жизни экзамен(после 9-го класса), пишут диктант по украинскому языку, держим за него кулаки)))

  6. Я помню, что когда волновалась перед экзаменами, то вообще есть ни чего не могла.

  7. Как хорошо, что мне ничего никому доказывать не нужно — меня любят и так…

  8. Наши младшие дети порой завидуют Максу за то, что ему не надо ходить в школу и детский сад.

  9. а у нас 10 не ставят даже за четверть…
    говорят что даже учитель на 10 не знает
    даже зауч ругается кто из учителей 10 поставит

  10. У нас 12 редко ставят, а 10-11 бывает у хороших учеников довольно часто.

  11. да вообще нервы важнее, чем любые экзамены, но в нашей школе психологию учат в старших классах, а вот надо бы с младшей школы — чтобы ребенок понимал что и как, меньше волновался и не тревожился.
    а про воду здорово сказано, как раз она гораздо больше кофеина стимулирует работу мозга

  12. хорошо что у нас экзамены идут постоянно, сессий нет, привыкли уже, на экзамен как на обычную пару ))))

  13. Да, когда человек пишет у него подключается другой тип памяти, который дополняет память работающую при чтении.

  14. Да уж, главное не экспериментировать в день экзамена…
    одноклассница «наелась» Глицина. Он ведь вроде повышает умственные способности, концентрацию и снимает напряжение… как то так. В итоге написала просто ужасно, видимо мозг от такой дозы отключился))) Зато она не волновалась!

  15. Или бывает валерианки напьются и засыпают на экзамене)))

  16. Как вспомню свои экзамены — всегда нервничал перед ними… это такой стресс!

  17. Как вспомню свои экзамены — всегда нервничал перед ними… это такой стресс!

  18. Как вспомню свои экзамены — всегда нервничал перед ними… это такой стресс!

Comments are closed.