К сожалению, лишний вес бывает и у юных созданий, лишь в некоторых случаях (1% тучных детей) это связано с генетической предрасположенностью или сбоями в работе эндокринной системы. Главной причиной ожирения в детском возрасте по праву считается избыточное и несбалансированное питание и, конечно же, малоподвижный образ жизни.
Врачи настоятельно рекомендуют родителям принять все возможные меры, которые помогут ребенку похудеть, поскольку с возрастом у него может появиться целый «букет» болезней.
Ожирение чревато повышением артериального давления и сахарным диабетом, нарушениями в деятельности сердечно-сосудистой и половой системы, рядом других патологий.
Поэтому, чем раньше родители пересмотрят ежедневный рацион крохи и режим его активности, тем больше у него шансов войти во взрослую жизнь абсолютно здоровым человеком.
Важно психологически настроиться на длительную борьбу с лишними килограммами у малыша, и признать, что ребенок нуждается в этом.
Для многих деток, особенно в подростковом возрасте, пища является своеобразным источником удовольствия, с помощью которого можно забыться от школьных и семейных проблем, «заесть» свои многочисленные комплексы.
То есть, здесь налицо психологическая проблема и с ней необходимо разбираться с участием соответствующих специалистов.
Образ жизни большинства современных детей, к сожалению, сложно назвать подвижным.
Сидячее времяпровождение в школе плавно перетекает в сидение перед домашним компьютером или телевизором, под всевозможные «снеки» и сладкие газированные напитки.
В этом вопросе хорошем стимулом к физической активности является наглядный пример взрослых членов семьи, которые с удовольствием и регулярно отправляются на тренировку, в поход, на велосипедную прогулку.
Катание на велосипеде поможет укрепить все мышцы, развивает координацию движений, внимание и сжигает изрядную порцию калорий.
То же самое можно сказать о катании на коньках, в летнее время осваивайте вместе с малышом ролики, а зимой можно отправиться всей семьей в ледовый дворец.
Преемственность просматривается не только в активном образе жизни, но и в пищевых привычках семьи.
Только задумайтесь, ведь все продукты из разряда «вредные» попадают на стол к малышу с помощью родителей, сердобольных бабушек и дедушек.
Помогать полному ребенку похудеть должна вся семья!
Ежедневные сладости к чаю, копченые колбасы и сосиски, жирный майонез, чипсы и попкорн, соленые орешки должны быть забыты.
Зато фрукты и овощи, постное натуральное мясо, морская рыба, каша, паста твердых сортов, зеленый чай, ягодный морс, сухофрукты станут здоровой альтернативой привычному меню.
С такой едой ребенку похудеть будет гораздо проще, да и родители смогут сбросить лишние килограммы.
С уважением, Мир Женщины.
