Аэробика – это спорт, предназначенный для поддержания тела в тонусе и создания красивой фигуры.
Женщины могут не любить походы в тренажерные залы, заниматься с силовыми тренажерами. Но вот аэробика может прекрасно подойти, с помощью нее можно сохранить тело в превосходной форме как можно дольше.
С чего необходимо начать?
Прежде всего, нужно начинать с мелочей: правильно подобрать комфортную одежду для занятий, а также умело выбрать спортивную обувь. Кроссовки для бега по грунту, для ходьбы, для фитнеса однозначно не подходят для аэробики.
Очень важно при выборе обуви обратить внимание на фиксирование голеностопного сустава.
Выбирать нужно только в спортивных магазинах, где продавец – консультант порекомендует правильную обувь и подберет именно ту пару, которая больше всего подходит для пируэтов и подъемов на носки.
Следует взять за правило при покупке правильной обуви: выбирать нужно не вид обуви, а ее комфортность для спорта и лучше забыть про слово «экономность».
Итак, обувь для аэробики должна быть легкой, не доставляющей дискомфорта и любого неудобства.
Если нет возможности сходить в магазин, где могут посоветовать и помочь подобрать, то следует покупать обувь, придерживаясь таких правил: твердая пятка, гнущаяся подошва, легкая обувь.
Покупать обувь стоит вечером, потому что к вечеру ноги отекают и предрасполагают больше обращать внимание на комфорт. Никогда не нужно покупать обувь впритык!
Между носком и пальцем большой ноги должно оставаться немного места, потому что во время танцев нога может немного увеличиться в размере. Обувь с различными липучками и заклепками не даст прочного фиксирования стопы, лучше отдать предпочтение шнуркам.
Так же в спортивных магазинах можно присмотреть роликовые коньки.
Это еще один вид спорта для поддержания организма в тонусе. Виды роликов бывают разными, все зависит от предназначения.
Если вам нужна помощь в их выборе, то лучше поинтересоваться у консультанта: какая пара подойдет больше всего, к примеру, для активного спорта.
На роликовых коньках можно выезжать кататься всей семьей – это доставит большую радость не только детям, но и женщине. Ведь при этом фигура движется небольшими шажочками к совершенству и все происходит в виде увлекательного соревнования, игры.
Любой вид спорта помогает поддерживать тело в хорошей форме, главное не бояться начинать заниматься собой.
Ведь все в руках женщины – можно продлить молодость и красоту тела, стоит только начать и, увидев результат, не захочется расставаться с превосходной фигурой!
