Сладкая жизнь: как преодолеть сладкое пристрастие?

автор: Елена  /  рубрики: Здоровье
{lang: 'ru'}

                                                                              Со словом «сладкий» у многих из нас связаны наилучшие ассоциации.

Погружаясь в «сладкие воспоминания», мы испытываем «сладкие мгновения», а потом нам снятся «сладкие сны» и так далее.

Советы сладкоежкам

Посмотрим правде в глаза: мы все любим сладкое (за редким исключением).

 

А причина этому — простые биохимические реакции в организме человека, благодаря которым появляется чувство эйфории, бодрость и прилив сил после поедания сладкого лакомства.

 

Врачи бьют тревогу, ведь в последние годы постоянно увеличивается фактическое употребление сахара по сравнению с безопасной нормой.

Еще пять лет назад этот показатель имел двойное превышение, с тех пор он продолжает расти, особенно за счет «скрытых сахаров», которые включены в состав газированных напитков, мороженное, соки и даже колбасы.

 

Особенно активно мы употребляем сладости во время праздников.

А многие привыкли «заедать» стресс или плохое настроение шоколадом, причем, в небольших количествах это неплохая терапия, но ведь мало кто соблюдает меру…

 

Если вовремя не преодолеть сладкое пристрастие, то помимо кариеса, проблем с кожей и ожирения, можно заполучить гипертонию и нарушение липидного обмена.

Конечно, не стоит совсем исключать из рациона сладости, но несколько простых советов помогут снизить риск вредных последствий от их употребления.

 

1. Сократите до минимума консервированные продукты и мясные деликатесы в которых содержатся подсластители.

2. Сладкие газированные напитки — персона нон-грата!

3. Сахар с жирами в сливочном мороженном или тортах с масляным кремом — одно из неблагоприятных сочетаний.  Постарайтесь реже употреблять эти лакомства.

4. Не многим дано ощущать истинный вкус чая или кофе, поскольку в них добавляется сахар. Можно постепенно сокращать его количество, чтобы приучить себя пить эти напитки без добавок.

5.Организму наверняка понравится, если мы заменим часть употребляемого сахара на сухофрукты( инжир, курага,финики), в которых содержатся витамины и полезные микроэлементы.

 

Чтобы жить «сладко» не обязательно употреблять много сладостей, а вот здоровым быть — необходимо!

С уважением, Мир Женщины.

{lang: 'ru'}

Related posts:

Похожие статьи:

теги: ,

  • Надежда

    Да, с сахаром нужно быть осторожнее. Мы вместо сахара употребляем мед, а вместо напитков минеральную воду.

  • http://kladez-zolota.ru/ Kladez-zolota

    не знала, что в колбасе есть сахар

  • Maria Anashina

    Как посмотришь на все эти Е, эмульгаторы, заменители вкуса и т.д. — так страшно становится. По возможности я стараюсь не покупать полуфабрикаты, «мертвую» еду.

  • http://www.la-ja-femme.ru/ Rosinka

    Я не очень люблю сладкое. Фрукты вкуснее.

  • http://wofwom.com/ Lena

    И полезнее)))

  • http://you-family.com Юрий

    без сладкого никуда — это вроде как необходимость организима — источник силы и радости!

  • http://wofwom.com/ Lena

    Да, но главное- знать меру.

  • http://work-blog.com/ Арина

    Всегда пью чай без сахара, а вот кофе — не могу. добавляю у таблетку подсластителя.

  • Аноним

    Чай пью без сахара , черный кофе без сахара — вообще чудо , торты магазинные с кремом вообще перестали употреблять после всех разоблачений производителей , и не хочется , а сладкую газированную воду я никогда не любила, могу съесть вкусную конфету с орешком или ликером , но 1-2 не больше.

  • http://avto-stori.ru/novosti/vosem-s-polovinoj/#comments Avtonika

    Я бы сказала, что активно употребляю сладости не только на праздники )))) ну ни дня не могу без конфеток)))

  • http://www.hozjaika.ru Marinka

    Ну если взрослые еще могут себя удержать и понимают вред и пользу сладкого, то детям это уж никак не втолковать, ведь они не понимают как такое сладкое и вкусное может принести вред

  • http://wofwom.com/ Lena

    Я бы тоже не смогла совсем отказаться от любимого черного шоколада, думаю, что чуть-чуть не вредно.

  • http://wofwom.com/ Lena

    В наших силах их хотя бы ограничивать в употреблении сладостей.

  • Яна

    Это же вкусно… Но к сладкому я ровно дышу.

  • http://bolshoe-puteshestvie.blogspot.com inna

    Я сегодня с детьми за компанию слопала «Чупа-чупс»…

  • http://8ran.ru Анна

    А я к сладкому отношусь спокойно.
    Бывает, конечно, надет — схем пару конфеток … но уже давно по сути не пью чай с сахаром, не ем торты и всякие подобные штуки.
    Не люблю.

  • http://wofwom.com/ Lena

    Это здорово)))

  • http://ladyemansipe.com Ольга Ladyemansipe

    Обожаю сладости, но приходится отказываться, чтобы сохранить фигуру, и зубы:)