Со словом «сладкий» у многих из нас связаны наилучшие ассоциации.
Погружаясь в «сладкие воспоминания», мы испытываем «сладкие мгновения», а потом нам снятся «сладкие сны» и так далее.
Посмотрим правде в глаза: мы все любим сладкое (за редким исключением).
А причина этому — простые биохимические реакции в организме человека, благодаря которым появляется чувство эйфории, бодрость и прилив сил после поедания сладкого лакомства.
Врачи бьют тревогу, ведь в последние годы постоянно увеличивается фактическое употребление сахара по сравнению с безопасной нормой.
Еще пять лет назад этот показатель имел двойное превышение, с тех пор он продолжает расти, особенно за счет «скрытых сахаров», которые включены в состав газированных напитков, мороженное, соки и даже колбасы.
Особенно активно мы употребляем сладости во время праздников.
А многие привыкли «заедать» стресс или плохое настроение шоколадом, причем, в небольших количествах это неплохая терапия, но ведь мало кто соблюдает меру…
Если вовремя не преодолеть сладкое пристрастие, то помимо кариеса, проблем с кожей и ожирения, можно заполучить гипертонию и нарушение липидного обмена.
Конечно, не стоит совсем исключать из рациона сладости, но несколько простых советов помогут снизить риск вредных последствий от их употребления.
1. Сократите до минимума консервированные продукты и мясные деликатесы в которых содержатся подсластители.
2. Сладкие газированные напитки — персона нон-грата!
3. Сахар с жирами в сливочном мороженном или тортах с масляным кремом — одно из неблагоприятных сочетаний. Постарайтесь реже употреблять эти лакомства.
4. Не многим дано ощущать истинный вкус чая или кофе, поскольку в них добавляется сахар. Можно постепенно сокращать его количество, чтобы приучить себя пить эти напитки без добавок.
5.Организму наверняка понравится, если мы заменим часть употребляемого сахара на сухофрукты( инжир, курага,финики), в которых содержатся витамины и полезные микроэлементы.
Чтобы жить «сладко» не обязательно употреблять много сладостей, а вот здоровым быть — необходимо!
С уважением, Мир Женщины.
Сентябрь 1st, 2011 к 17:44
Да, с сахаром нужно быть осторожнее. Мы вместо сахара употребляем мед, а вместо напитков минеральную воду.
Сентябрь 1st, 2011 к 18:14
не знала, что в колбасе есть сахар
Сентябрь 1st, 2011 к 20:22
Как посмотришь на все эти Е, эмульгаторы, заменители вкуса и т.д. — так страшно становится. По возможности я стараюсь не покупать полуфабрикаты, «мертвую» еду.
Сентябрь 2nd, 2011 к 06:59
Я не очень люблю сладкое. Фрукты вкуснее.
Сентябрь 2nd, 2011 к 07:36
И полезнее)))
Сентябрь 2nd, 2011 к 07:36
без сладкого никуда — это вроде как необходимость организима — источник силы и радости!
Сентябрь 2nd, 2011 к 07:40
Да, но главное- знать меру.
Сентябрь 2nd, 2011 к 10:15
Всегда пью чай без сахара, а вот кофе — не могу. добавляю у таблетку подсластителя.
Сентябрь 2nd, 2011 к 18:41
Чай пью без сахара , черный кофе без сахара — вообще чудо , торты магазинные с кремом вообще перестали употреблять после всех разоблачений производителей , и не хочется , а сладкую газированную воду я никогда не любила, могу съесть вкусную конфету с орешком или ликером , но 1-2 не больше.
Сентябрь 2nd, 2011 к 19:34
Я бы сказала, что активно употребляю сладости не только на праздники )))) ну ни дня не могу без конфеток)))
Сентябрь 2nd, 2011 к 19:42
Ну если взрослые еще могут себя удержать и понимают вред и пользу сладкого, то детям это уж никак не втолковать, ведь они не понимают как такое сладкое и вкусное может принести вред
Сентябрь 3rd, 2011 к 06:42
Я бы тоже не смогла совсем отказаться от любимого черного шоколада, думаю, что чуть-чуть не вредно.
Сентябрь 3rd, 2011 к 06:46
В наших силах их хотя бы ограничивать в употреблении сладостей.
Сентябрь 4th, 2011 к 08:45
Это же вкусно… Но к сладкому я ровно дышу.
Сентябрь 6th, 2011 к 21:34
Я сегодня с детьми за компанию слопала «Чупа-чупс»…
Сентябрь 8th, 2011 к 11:19
А я к сладкому отношусь спокойно.
Бывает, конечно, надет — схем пару конфеток … но уже давно по сути не пью чай с сахаром, не ем торты и всякие подобные штуки.
Не люблю.
Сентябрь 8th, 2011 к 15:09
Это здорово)))
Сентябрь 12th, 2011 к 10:20
Обожаю сладости, но приходится отказываться, чтобы сохранить фигуру, и зубы:)