Нежный салат с тунцом

0
53

Нежный салат с тунцом

Очень нежный салатик. Много белка. Полезный и вкусный. Понравится даже "привередам"

Ингредиенты для «Нежный салат с тунцом»:

  • Сметана — 3 ст. л.
  • Сыр творожный — 3 ст. л.
  • Соль — 1/2 ч. л.
  • Лук репчатый — 1/2 шт
  • Тунец (FORTUNA) — 1 бан.
  • Яйцо куриное — 2 шт
  • Сыр твердый — 50 г

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
780 ккал
белки
89.5 г
жиры
40.4 г
углеводы
14.2 г
Порции
ккал
195 ккал
белки
22.4 г
жиры
10.1 г
углеводы
3.6 г
100 г блюда
ккал
127.9 ккал
белки
14.7 г
жиры
6.6 г
углеводы
2.3 г

Рецепт «Нежный салат с тунцом»:

  • Нежный салат с тунцом

    Лук мелко нарезать

  • Нежный салат с тунцом

    Смешать сметану, творожный сыр (можно с добавками, например, с зеленью) и соль. Это будет заправка для салата

  • Нежный салат с тунцом

    На дно салатницы выложить лук. Смазать заправкой.

    С консервированного тунца ТМ FORTUNA слить жидкость и размять рыбу вилкой.

    Тунец положить в салатницу. Смазать заправкой

  • Нежный салат с тунцом

    Яйца отварить. Отделить белки от желтков. Белки натереть на мелкой терке и выложить в салатницу. Смазать заправкой

  • Нежный салат с тунцом

    Сыр натереть на мелкой терке и тоже выложить в салатницу. Смазать заправкой

  • Нежный салат с тунцом

    Сверху салат украсить желтками, размяв их предварительно

    Приятного аппетита)

    В идеале, салатику нужно постоять минут 30, чтобы он пропитался)

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Конкурсные рецепты : Конкурс «Твои лучшие блюда с тунцом FORTUNA» На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На полдник На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску

Теги: закуска праздник ужин

Вкусы: рыбный соленый сырный