Суперфуды – это серия продуктов растительного происхождения. Они особенно богаты витаминами, минералами, белками и незаменимыми аминокислотами, которые очень важны для благополучия организма. Можно в Украине купить суперфуды, чтобы обогатить вкус своих салатов или коктейлей. Добавьте всего 1 чайную ложку – и получите больше сил и энергии.
В основном это специи, ягоды и семена или некоторые фрукты и овощи. Если регулярно вводить их в рацион, они помогают интегрировать многие из питательных веществ. Тогда наш организм будет лучше функционировать. Компания Смак Життя предлагает суперфуды и другие полезные продукты, которые помогут вам сохранить здоровье.
Особенности суперфудов
Благодаря высокому содержанию белка они часто ассоциируются с понятием суперпитания. Им приписываются такие свойства:
-
противовоспалительные
-
антиоксидантные
-
антивозрастные
-
тонизирующие
-
очищающие
-
восстанавливающие.
Суперфуды также называют функциональными продуктами питания или нутрицевтиками. И они действительно богаты витаминами и фотокомпонентами, полезными для здоровья. Это настоящие концентраты энергии для тела. Они могут противодействовать клеточному старению, предотвращать сердечно-сосудистые заболевания или проблемы с кровяным давлением.
Высокое содержание питательных веществ хорошо компенсируется низким потреблением калорий. Поэтому эти продукты особенно подходят для низкокалорийных диет, направленных на похудение.
Популярные суперпродукты
-
Семена льна и семена чиа
Как и все масличные семена, они богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, необходимыми для здоровья сердца и костей. Семена чиа используются в качестве загустителя в смузи. А при добавлении в молоко или йогурт они увеличивают содержание клетчатки.
-
Водоросли спирулины
Вместе с водорослями комбу это продукт азиатского происхождения, который трудно найти в нашей стране. Водоросли спирулины богаты белками и витамином B12. Они обладают защитными функциями для иммунной системы и помогают предотвратить остеопороз.
-
Куркума и имбирь
Это две специи известны высокой противовоспалительной силой. Также они обладают особым ароматом, который позволяет приправлять блюда, избегая соли. Помимо других свойств, куркума и имбирь способствуют пищеварению и идеально подходят для снятия раздражения кишечника.
Действительно ли полезны суперфуды?
Будучи натуральными продуктами, они могут принести вам пользу (если на них нет аллергий или проблем с пищеварением). Ученые проанализировали питательные вещества и свойства этих продуктов. И подтвердили, что их потребление помогает улучшить и поддерживать оптимальное состояние здоровья.
Научные исследования также показали, что чудесные свойства суперфудов дают заметный эффект, только если их принимать в больших количествах. Но лишь этими продуктами не обойтись – и нужен баланс. Помните, что снизить риск развития заболеваний можно только при здоровой и сбалансированной диете. Консультанты «Смак життя» помогут вам подобрать полезные продукты, чтобы оптимально спланировать рацион.
