Но времена меняются, частые стрессы, ослабленный иммунитет и недостаток положительных эмоций заставляет многих из нас обратиться к старинному способу поддержания здоровья — посещению бани. Кроме этого, стало популярно строить баню своими руками, закладывая фундамент для бани, тщательно подбирая бревна и другой строительный материал, современный человек приобщается к вековым традициям. Многие тонкости банной процедуры постигаются с годами, изменяются в зависимости от времени посещения бани, настроения или самочувствия.
Утро считается лучшим временем для похода в баню, «первый пар» — самый целебный.
До бани можно и не завтракать, а взять легкий перекус с собой.
Как правило, парилка может быть с утра перегретой, а тело — наоборот, еще не успело разогреться, поэтому первый заход лучше пропустить, если вы не завсегдатай бани.
Заходя в парилку, желательно побыть первое время внизу, поднявшись наверх сразу ложитесь, ведь перепад температуры на уровне ступней и головы может достигать более двадцати градусов.
Заход в парную после длительного перерыва является настоящим испытанием для организма, все механизмы разлажены и даже пот не выступает.
Поэтому первый раз достаточно 3-5 минут, а для лучшего потоотделения некоторые натирают тело медом или гейзерной солью.
Захватив в парилку веник, специалисты не рекомендуют им сразу хлестаться. Гораздо эффективнее приложить его сначала к лицу и подышать сквозь целебную листву горячим паром, потереть лоб, щеки, а уж потом начинать.
Врачи не рекомендуют принимать холодные процедуры до первого и после последнего захода в парилку.
В процессе банной процедуры возможность и частоту охлаждения каждый подбирает индивидуально.
Но для тех, кто пришел в баню с целью очиститься или похудеть, лучше не прибегать к холодным обливаниям, а стимулировать процесс потоотделения теплым питьем и душем.
Для любителей контрастных процедур воздействие холода должно быть кратковременным, ведь это — отличная гимнастика для сосудов, но все, что глубже не должно охлаждаться.
Между прочим, в старину российские генералы контрастными банными процедурами закаляли характер солдат и укрепляли их нервы перед боем, заставляя после бани обваливаться в снегу.
Медицина не разрешает париться в бане при гипертонии и психических заболеваниях, онкологии или хронических заболеваниях, инфаркте миокарда или обострении язвенной болезни.
После банной процедуры у тех, кому она не противопоказана устраняются застойные явления, улучшается кровообращение и обмен веществ, восстанавливаются функции суставов, улучшается работа почек и других внутренних органов.
Конечно, банная процедура неисчерпаема, просто каждый из нас подстраивается под свое свободное время и личные предпочтения, ее можно проводить не только утром, но и вечером, но главное — это взять с собой хорошее настроение.
С уважением, Мир Женщины.
