Салат с тунцом и шпинатом

0
27

Салат с тунцом и шпинатом

Салат с консервированным тунцом, листьями шпаната, авокадо и перцем будет очень аппетитно смотреться на праздничном столе! Он легкий, свежий, сочный и готовить его максимально просто!

Ингредиенты для «Салат с тунцом и шпинатом»:

  • Шпинат — 1 пуч.
  • Перец сладкий красный — 1 шт
  • Авокадо — 1 шт
  • Тунец (ТМ "Fortuna") — 1 бан.
  • Сыр творожный — 50 г
  • Горчица (зернистая сладкая) — 1 ч. л.
  • Сок лимонный — 2 ч. л.
  • Масло оливковое — 1 ст. л.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1015.5 ккал
белки
70.5 г
жиры
72.9 г
углеводы
24.4 г
Порции
ккал
169.3 ккал
белки
11.8 г
жиры
12.2 г
углеводы
4.1 г
100 г блюда
ккал
149.3 ккал
белки
10.4 г
жиры
10.7 г
углеводы
3.6 г

Рецепт «Салат с тунцом и шпинатом»:

  • Салат с тунцом и шпинатом

    Шпинат хорошо промыть от песка, обсушить, выложить на дно сервировочной тарелки или миски

  • Салат с тунцом и шпинатом

    Перец и авокадо нарезать небольшими кубиками, разложить сверху.

  • Салат с тунцом и шпинатом

    Из тунца слить жидкость, рыбу разложить на овощи.

  • Салат с тунцом и шпинатом

    Сверху украсить творожным сыром.

  • Салат с тунцом и шпинатом

    Для заправки смешать оливковое масло, сок лимона и зернистую сладкую горчицу.

  • Салат с тунцом и шпинатом

    Полученным соусом заправить салат.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс «Твои лучшие блюда с тунцом FORTUNA» На обед : На закуску На полдник На праздничный стол : Новый год На ужин : На закуску Неожиданные гости : На горячее

Теги: салат обед ужин полдник

Вкусы: свежий рыбный перечный травяной