Нежнейший омлет, авокадо с кремовой текстурой и сливочный сыр Hochland — это идеальный вариант вкусного, сытного и полезного завтрака. Попробуйте приготовить!
Ингредиенты для «Омлет с авокадо и плавленным сыром»:
- Яйцо куриное — 2 шт
- Кефир — 4 ст. л.
- Авокадо — 0,5 шт
- Сыр плавленый (сливочный, ТМ Hochland) — 2 ст. л.
- Помидор — 1 шт
- Лук репчатый — 0,5 шт
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Петрушка — 5 пуч.
- Перец черный — 1 щепот.
- Соль — 1 щепот.
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 719.7 ккал |
белки 38.7 г |
жиры 50.1 г |
углеводы 28.2 г |
| Порции | |||
| ккал 359.9 ккал |
белки 19.4 г |
жиры 25.1 г |
углеводы 14.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 116.1 ккал |
белки 6.2 г |
жиры 8.1 г |
углеводы 4.5 г |
Рецепт «Омлет с авокадо и плавленным сыром»:
-
1. Продукты для приготовления.
-
2. Мелко нарезаем лук и жарим на разогретом растительном масле до "золотистости", минуты 3.
-
3. Взбиваем яйца с кефиром.
-
4. Добавляем мелко порубленную петрушку и обжаренный лук, перемешиваем.
-
5. Выливаем яичную смесь в сковороду и обжариваем на среднем огне омлет.
-
6. Нарезаем авокадо и помидор мелким кубиком.
-
7. Добавляем мелко порубленную петрушку и плавленный сыр Hochland, перемешиваем.
-
8. На половину омлета выкладываем начинку…
-
9… и сворачиваем в рулет.
-
10. Нарезаем омлет и подаем к столу. Вкусный, быстрый и сытный завтрак готов!
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Конкурсные рецепты : Hochland. Быстрый перекус На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На полдник На природу На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску
Теги: перекус завтрак авокадо быстрый
Вкусы: сырный яичный овощной
