Тушеная пекинская капуста с овощами

0
108

Тушеная пекинская капуста с овощами

Здравствуйте! Быстрое, вкусное приготовление пекинской капусты с овощами. В меру хрустящие овощи с ароматами специй. Можно, как гарнир к мясу или птице, как самостоятельное блюдо на обед, ужин и даже испечь пирожки. Заходите!

Ингредиенты для «Тушеная пекинская капуста с овощами»:

  • Капуста пекинская (разъединить листья , промыть) — 300 г
  • Перец болгарский (большой ,очистить ,разрезать на две половинки ,одну половинку нарезать мелко ,вторую-натереть на крупной тёрке) — 1 шт
  • Сельдерей черешковый (одна палочка (по вкусу) у меня с листиками) — 1 шт
  • Лук репчатый (маленькая) — 1 шт
  • Морковь (натереть на крупной тёрке) — 1 шт
  • Чеснок (мелко порезать) — 3 зуб.
  • Цуккини (очистить) — 1 шт
  • Соль (по вкусу)
  • Перец черный (по вкусу)
  • Перец чили (по вкусу)
  • Масло растительное (для жарки) — 3 ст. л.
  • Сахар (в овощи) — 1 ч. л.

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
808.9 ккал
белки
24 г
жиры
43.6 г
углеводы
99.5 г
Порции
ккал
202.2 ккал
белки
6 г
жиры
10.9 г
углеводы
24.9 г
100 г блюда
ккал
47.6 ккал
белки
1.4 г
жиры
2.6 г
углеводы
5.9 г

 

Рецепт «Тушеная пекинская капуста с овощами»:

  • Тушеная пекинская капуста с овощами

    Нарезать мелко овощи -лук, сельдерей, перец болгарский, цуккини, добавить растительное масло, перемешать, обжарить до полуготовности

  • Тушеная пекинская капуста с овощами

    Вторую половинку болгарского перца на натереть на крупной тёрке без кожицы и добавить к овощам, перемешать, тушить 5-7 минут

  • Тушеная пекинская капуста с овощами

    Добавить мелко нарезанный чеснок, соль, перец чёрный, перец чили -перемешать, обжарить 5 минут

  • Тушеная пекинская капуста с овощами

    Добавить мелко нарезанную пекинскую капусту -перемешать, отрегулировать на соль, перец, добавить чайную ложку сахара. На этом этапе можно добавить любую зелень по вашему вкусу, перемешать, тушить 5 минут

  • Тушеная пекинская капуста с овощами

    Все готово!

  • Тушеная пекинская капуста с овощами

    Как гарнир к мясу, у меня вырезка отварной свинины.

    Приятного аппетита! Спасибо, что заглянули в гости! Всем здоровья и удачи!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На второе На полдник На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: обед ужин полдник

Вкусы: капустный овощной