Очень часто в отпуск за границу мы отправляемся на самолете.
Это вполне объяснимо, мало кто любит находиться долгое время в пути, а самолет- самый быстрый вид транспорта.
Но для многих трудности перелета связаны не только с аэрофобией, но и с физическими нагрузками на организм.
Долгое прибывание без движения, пониженное давление в салоне самолета, сухой воздух и монотонный звук двигателей зачастую воспринимаются тяжело.
Особенно чувствительными к турбулентности могут быть дети.
Например, если вы отправляетесь в путешествие с детками, постарайтесь заранее забронировать места в середине самолета, где турбулентность ощущается меньше всего.
По словам бывалых путешественников, грудные малыши лучше переносят ночные полеты, во время которых они крепко спят и не нарушают привычного графика.
С детьми постарше можно выбрать утренние или вечерние рейсы.
Если вас укачивает, постарайтесь перед дорогой не перегружать желудок, идеальный вариант- фруктовый или овощной салат.
Не забудьте вовремя принять таблетку от укачивания и не в коем случае не пейте спиртного- тошнота только усилится.
Американские врачи советуют брать в дорогу апельсины, которые способны разжижать кровь, что особенно важно, если есть проблемы с сосудами.
Обувь и одежда в полете не должна сковывать движения и нарушать кровообращение.
Чтобы избежать отеков, можно снять обувь, по возможности вытянуть ноги и чаще разминать ступни.
Поза нога на ногу может вызвать лишнее давление на вены и застой в сосудах ног и таза.
В полете необходимо пить достаточное количество жидкости, лучший вариант- минеральная вода и сок.
Крепкий чай, кофе или алкоголь- наоборот обладают обезвоживающим действием.
Чтобы не закладывало уши в моменты взлета и посадки, можно запастись конфетами для рассасывания с кислым цитрусовым вкусом.
Если полет длительный, старайтесь чаще менять положение тела, пройдитесь по салону для разминки.
«Синдром путешественника» вам покажется не таким уж страшным, если соблюдать эти простые правила.
Приятных вам полетов!
