Нежный, сладкий, фруктовый салат с кремом из йогурта и кураги.
Ингредиенты для «Салат "Лакомка" с йогуртовым кремом»:
- Морковь (372 г) — 2 шт
- Груша (445 г) — 2 шт
- Яблоко (283 г) — 2 шт
- Курага (без косточки) — 100 г
- Лимон (небольшой, весом около 120 г) — 1 шт
- Йогурт (натуральный, густой) — 400 г
- Арахис — 50 г
Время приготовления: 20 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1245.9 ккал |
белки 34.3 г |
жиры 30.6 г |
углеводы 211.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 84.8 ккал |
белки 2.3 г |
жиры 2.1 г |
углеводы 14.4 г |
Рецепт «Салат "Лакомка" с йогуртовым кремом»:
-
Морковь натереть на терке.
-
Натереть на тёрке цедру лимона.
-
Курагу хорошо промыть, нарезать.
Я ещё предварительно замачивала курагу в холодной воде на час.
-
Блендером измельчить йогурт, курагу, сок и цедру лимона.
-
Арахис измельчить.
-
Яблоки и груши нарезать ломтиками.
-
В блюдо выложить слой моркови, сверху полить кремом из йогурта.
-
Далее — слой груш. Снова полить кремом.
-
Далее слой яблок.
-
Яблочный слой полить оставшимся кремом. Сверху посыпать измельчённым арахисом.
-
Сладкий, полезный десерт готов!
-
Готовьте с удовольствием!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак : Сытный завтрак На обед : Легкий / На десерт / На закуску На полдник На праздничный стол : 8 Марта / День влюбленных На ужин : На десерт / На закуску Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Для беременных и кормящих / Для диеты
Теги: салат детям десерт быстро быстрый полезно полдник сладкое сладости диета диетический
Вкусы: яблочный морковный грушевый фруктовый сладкий арахисовый нежный приятный
