Четкие линии

автор: Елена  /  рубрики: Красота
{lang: 'ru'}

Наверняка не ошибусь, если скажу, что любая из нас мечтает об идеальной фигуре.

Лишний вес является не только предметом переживаний и причиной различных комплексов.

Зачастую он не позволяет носить определенные фасоны одежды, когда так хочется выглядеть элегантно и стильно.

И, если в холодное время года эту проблему помогает решить современное и комфортное корректирующее белье, придающее стройность фигуре, то летом очень сложно не поддаться всеобщему ажиотажу заботы о собственном теле с удвоенной силой.

 

Предлагаю нам вместе выйти на тропу спорта и сделать несколько простых шагов навстречу совершенной фигуре.

 

За плоский живот и тонкую талию отвечают косые мышцы живота.

Для этой области подойдет такое упражнение:

поставим ноги вместе и прислонимся левым боком к стене, а правой рукой дотянемся до стены, приняв форму дуги, задержимся в таком положении на выдохе и повторим это упражнение по три раза на каждую руку.

 

Всего лишь 10 минут в день достаточно, чтобы придать ногам стройность и подтянутость.

Главное- делать эти упражнения каждый день.

Итак, возьмем обычный стул и, стоя одной ногой на полу, а другой на стуле, сделаем шаг, чтобы подняться на него, а затем вернемся в исходное положение.

Упражнение повторим на каждую ногу по 5-6 раз.

 

Сидя на корточках, резко выпрямите ноги и подпрыгните максимально высоко, насколько позволяют физические возможности.

Такое упражнение выполняется в два подхода по 7 раз.

 

Поставив ноги вместе, присядьте так, чтобы нижняя граница- бедра были параллельны полу, затем, вернувшись в исходное положение, поднимитесь на цыпочки. Выполните 10 подобных приседаний.

 

Не забывайте и о применении антицеллюлитных кремов, только видимого эффекта можно добиться при ежедневном и регулярном их нанесении массажными движениями на зоны, которые с трудом поддаются диетам.

 

Перед физическими упражнениями, примерно за 45 минут до их начала, можно позволить себе чашечку натурального кофе.

Это будет способствовать более интенсивному сжиганию жировой прослойки во время тренировки и придаст бодрости.

 

Не хотите тренироваться самостоятельно, поинтересуйтесь, нет ли в ближайшем фитнес- клубе специальных занятий по снижению веса.

Например, одна из новых вариаций пилатеса — Динамический пилатес (Dynamic Pilates), который представляет собой сочетание силовых нагрузок и аэробики, способен сжигать за одно занятие более 500 ккал.

 

Успехов вам в достижении формы!

{lang: 'ru'}

Related posts:

Похожие статьи:

теги: , ,

  • http://home-restaurant.ru/ Ольга Ladyemansipe

    Косые и нижние мышцы пресса накачать труднее всего:) Но упорство и труд дадут свои результаты.

  • http://zhannetta.ru Zhanna

    Сомневаюсь в эффекте антицеллюлитных кремов. А вот массаж курсами — должен дать видимый эффект.

  • http://vplenukrasoti.ru/ eleshka40@gmail.com

    Спасибо за подборку упражнений!
    Жаль, что некоторые, которые считают себя без комплексов носят облегающие вещи и тем самым демонстрируют всем свои жировые складки.
    Очень некрасиво выглядет!

  • http://bolshoe-puteshestvie.blogspot.com inna

    Я в студенческие годы была полной и кое кто мне на это указывал ввиде смешка веселого. Я захотела похудеть и у меня это получилось, но не из за диет и спорта, а нагрузка в университете была большая. А сейчас я худая, но не прочь получить немного женского жирка в определеных местах. Кстати, вроде кое что получилось и чему я очень рада.

  • http://secretofbeauti.blogspot.com/ Lena

    Мне кажется, что получить немного жирка гораздо легче, чем его согнать)))

  • http://secretofbeauti.blogspot.com/ Lena

    Это точно, неправильно подобранной одеждой можно испортить весь облик…

  • http://secretofbeauti.blogspot.com/ Lena

    Массаж- вообще великая вещь, особенно в руках профессионала)))

  • http://secretofbeauti.blogspot.com/ Lena

    Да, здесь очень важно проявить упорство и труд.

  • Надежда

    Да, красивая фигура мечта любой женщины, и конечно нужно за собой следить, в том числе и заниматься спортом.

  • http://secretofbeauti.blogspot.com/ Lena

    Да, это большой труд.