Как уменьшить объем рук? Выполняем комплекс упражнений

0
38

О тонких изящных руках мечтают многие девушки. Достичь этой цели не так уж сложно — мы подобрали комплекс несложных упражнений, которые вам помогут.

Как уменьшить объем рук? Выполняем комплекс упражнений

Блогер Анастасия Си представила три упражнения, которые помогут уменьшить объем рук. В своем видео она наглядно показала, как сделать этот простой, но эффективный комплекс. Все упражнения можно выполнять сидя или стоя — это займет примерно 20 минут.

Упражнение №1. Взмахи руками вверх со сведением над головой

Начать комплекс нужно со взмахов руками вверх со сведением над головой. Разведите руки в стороны, согните их в локтях и поднимайте вверх, сводя над макушкой. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение №2. Взмахи руками в стороны

Это упражнение помогает не только уменьшить объем рук, но и выпрямить осанку. Выпрямите спину, согните руки в локтях, разведите их в стороны, а затем притяните их к телу. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение №3. Взмахи руками вверх

Последнее упражнение очень похоже на первое. Отличается оно лишь тем, что вам не нужно сводить руки над головой. Разведите руки в стороны, согните их в локтях и просто поднимайте вверх. Повторите упражнение несколько раз.

Выполняйте эти упражнения регулярно, и уже спустя несколько дней вы заметите результат.

Почему руки быстро теряют форму, а кожа на них становится дряблой?

Узнав о причинах, можно выстроить свою индивидуальный план по борьбе с обвисшей кожей.

Причин может быть несколько:

  • Возможно, вы резко сбросили вес — в этом случае кожа просто не успевает прийти в форму.

  • Если вы не занимаетесь спортом, мышцы получают маленькую нагрузку, становятся слабыми, а кожа со временем провисает.

  • Неправильно питаетесь и не восполняете водный баланс — иногда коже элементарно не хватает воды; вредная пища также негативно влияет на состояние и красоту нашей кожи.

  • Не защищаете кожу от УФ-лучей, а ведь они очень коварные «ребята». УФ-лучи оказывают влияние даже в пасмурную погоду, разрушая коллаген и эластин, которые отвечают за красоту и молодость нашей кожи. Золотое правило: не пренебрегайте санскрином, даже если небо заволокло тучами.

ОпросА какими методами пользуетесь вы, чтобы сохранить красоту и здоровье кожи?

  • Регулярно занимаюсь спортом%
  • Правильно питаюсь%
  • Соблюдаю водный баланс%
  • Пользуюсь солнцезащитными средствами%
  • Свой вариант (в комментариях)%