Богатая витамином D и доступная: Диетолог назвала самую полезную рыбу в пандемию

0
12

Богатая витамином D и доступная: Диетолог назвала самую полезную рыбу в пандемию

Медицина и здоровьеБогатая витамином D и доступная: Диетолог назвала самую полезную рыбу в пандемию Добромир19.11.202119.11.20210

Высокая концентрация необходимых организму микроэлементов содержится в привычных сортах рыбы, которые доступны в любом магазине. Жителям России рассказали о самой полезной рыбе в период пандемии.

Наиболее полезными сортами рыбы являются доступные скумбрия и сельдь. Об этом рассказала РИА Новости диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина.

Отмечается, что названная специалистом рыба легко усваивается и помогает нам поддерживать работоспособность иммунитета.

В сельди и скумбрии присутствует много белка, витамина D, омега-3-полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, объяснила врач.

Она посоветовала выбирать рыбу небольшого размера, так как в крупных образцах с большей вероятностью скапливаются токсины, которые рыба поглощает из внешней среды.