Как лайки в интернете отражаются на уровне счастья

0
8

Надо ли бороться с интернет-зависимостью

Как лайки в интернете отражаются на уровне счастья

Социальные сети сегодня являются частью нашей культуры, если раньше было важно мнение школьной подруги относительно нового платья, теперь мы пытаемся получить положительную связь от людей, служащую нам подкреплением, в интернете. Суть осталась той же, поменялась только форма. Поэтому, если человек является активным пользователем социальных сетей, количество лайков и хорошие комментарии способны сделать его счастливее.

Подобная зависимость часто встречается у тех, чья работа осуществляется в интернет-пространстве. Если человек зарабатывает деньги через блог либо развивает бизнес при помощи соцсети, зависимость будет сильной — здесь дело уже не только в эмоциональном состоянии, но и в материальной составляющей. Лайки, конечно, не имеют прямой корреляции, но все-таки являются одним из важных показателей для бизнеса.

«Сама зависимость вызвана приливом дофамина, который случается в момент выставления в Сеть нового поста или фотографии. Дофамин отвечает за предвкушение, человек ждет, что на новый контент отреагируют, соответственно, уже в этот момент он чувствует себя счастливым, поскольку простимулирован гормоном удовольствия и радости. Когда пост набирает охваты, лайки, человек получает новую дозу „подзарядки“ в виде серотонина, потому что кажется себе успешным и значимым в обществе. Такой гормональный прилив может длиться достаточно продолжительное время», — говорит психолог, гештальт-терапевт Эльмира Кулькова.

Как лайки в интернете отражаются на уровне счастья

Прежде чем бороться с зависимостью от мнения аудитории, нужно понять, насколько критично положение дел. Если настроение портится всякий раз, как вы не получили должного внимания подписчиков, нужно переключить фокус и заняться чем-то действительно полезным, что оценят окружающие, переместившись из интернета в реальный социум. Банально — вымыть посуду и получить благодарность от домашних или стереть плохую надпись в лифте и «заслужить уважение» соседей. Если этого кажется мало, возьмитесь за осуществление нового проекта на работе, получите дополнительное образование или станьте волонтером.

Более зависимыми от чужих оценок и комментариев являются подростки и молодежь, продолжающая обучение. Подросткам важно влиться в общество и чувствовать себя успешными, знать, что социум их принимает, — это нормальная возрастная динамика. Студентам же важно найти способ реализации себя в этом мире, свою принадлежность и место. Конечно, зрелые люди тоже могут страдать зависимостью такого рода, как уже было сказано, вызвано это рабочими моментами.

Как лайки в интернете отражаются на уровне счастья

Есть ли связь успеха с интернетом

Говоря о статистике в интернете и успешности человека, важно сопоставить эту статистику с реальностью. Опять же, если от нее зависит бизнес, например, количество лайков отражается на продажах или привлечении рекламы, конечно, успех предприятия, так сказать, напрямую с этим связан. Если же блог ведется только для себя и не монетизируется, тогда это является способом почувствовать собственную значимость, которой не существует в реальной жизни человека. Сама же статистика не сказывается на предприимчивости человека: либо он выполняет свою задачу, а соцсеть служит способом для раскрутки имени или бренда, либо ничего не делает и собирает лайки ради лайков.

«Успешность в соцсетях если и имеет какое-то влияние на поведение человека, то косвенное, а не прямое. Социальные пространства относятся к таким же пространствам, как школа, институт, место работы, поэтому любая успешность зависит от самого человека, а лайки в „Инстаграме“ могут быть лишь дополнительным фактором, но никак не центральной историей. Если же поведение человека выходит за рамки нормы, нужно заниматься его психическим здоровьем, а не винить во всем социальные сети», — рассказывает специалист.

Как лайки в интернете отражаются на уровне счастья

Об интернет-детоксе

Глобальный сбой в социальных сетях, произошедший 4 октября, заставил многих поволноваться, людей просто выкинули из виртуального мира в обыденность. Эдвард Сноуден даже заметил, что «…на один прекрасный день мир становится более здоровым местом». Как часто нужно возвращать человека в реальность?

«Начнем с того, что человек давно пытается убежать от реальности, используя для этого не только интернет, но и телевизор или книги. Вспомните свои ощущения внутреннего дискомфорта, когда завершается прочтение книги и вы испытываете некую потерянность. Такое же бывает по окончании просмотра захватившего в свой сюжет сериала. Здесь следует себе ответить на вопрос: насколько моя жизнь полна, насколько она мне нравится и как часто я бегу из этой реальности? Способ „побега“ уже не принципиален. Возвращаясь к социальным сетям: в момент последнего сбоя была замечена большая тревога среди людей, для которых интернет служит источником дохода, потому что длительный сбой отразится на уровне их жизни. Неполадки представляли для людей финансовую угрозу и взращивали в них тревожность», — комментирует психолог.

Как лайки в интернете отражаются на уровне счастья

Когда нет возможности выйти в интернет, можно воспользоваться альтернативой в виде книги или телевизора. Если же мы имеем дело с пролонгированной историей, когда зависимость явно прослеживается, важно все же попытаться вернуть свое внимание в мир: а что интересного есть в мире? Но часто человека что-то в этом мире не удовлетворяет, поэтому он уходит в социальные сети от реальности вместо того, чтобы решить проблемы, которые ему подвластны. Бывают и такие ситуации, когда человеку хорошо в виртуальном пространстве и его не нужно вырывать оттуда.

И все же интернет-детокс необходим для того, чтобы наша психика не перегружалась огромным количеством информации, что имеет острую значимость сейчас, во времена клипового мышления и расцвета TikTok, Reels и сторис. А вот режим «детоксикации» каждый должен подбирать индивидуально, ориентируясь на свой график. В качестве общей рекомендации: следует откладывать телефон подальше от себя хотя бы за полчаса до сна, чтобы мозг успокоился, а в организме начал вырабатываться мелатонин. И, несмотря на то что социальные сети стали весомой составляющей нашей жизни, ничего страшного не произойдет, если раз в неделю вы будете offline.